中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。会上,中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍,春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。
董国菊称,首先要调整作息时间,从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足,这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。
其次要调整饮食结构,要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富,以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时,宜食用一些促阳气升发的食物,比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。
再次要适当增加户外运动,比如练习八段锦,可以通过舒活筋骨起到养肝的作用。
最后要调整情绪,情绪急躁会导致肝火上炎,情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情,有助于肝气的条达舒畅。
董国菊强调,春寒料峭,乍暖还寒,虽然阳气开始升发,但还不够强,因此做好“春捂”非常重要,避免过早地减少衣物。
近日,驻日本大使吴江浩接受日本知名财经刊物《财界》杂志专访,重点介绍中国经济形势和光明前景,并就中日关系及有关问题阐明立场。专访内容如下:
“吸取教训不能停留在口头上,必须痛定思痛、痛下决心,以高度负责的态度和务实踏实的作风,切实抓好安全隐患排查整改整治,坚决维护人民群众生命财产安全。”
25日,南京市委书记韩立明、市长陈之常都外出暗访检查安全工作。韩立明在当天召开的市委常委会会议上表示,“这起事故令我们十分痛心、给我们当头棒喝”。