原创 三餐规律、零食澳门一肖一码100%期期精准适量 新春佳节这样做吃饱更吃好

中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。会上,国家食品安全风险评估中心副主任刘兆平介绍,新春佳节大家要吃得健康、吃得安全,建议做好五个方面:

一是要三餐规律。特别是不能暴饮暴食。外出游玩的时候,要适量地准备一些坚果、水果、饼干这些小食品,如果错过饭点可以先吃一点,不要一直饿着。

二是荤素要搭配。家里过年一般菜都很丰盛,往往以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜为主,蔬菜水果相对比较少。所以,建议大家每天合理搭配,饮食多样化,尽可能保证每天能够摄入足量的蔬菜和水果。

三是零食要适量。过年都讲究甜甜蜜蜜,家里一般都会有糖果、巧克力这些零食,这些零食热量比较高,所以一定要少吃。

四是饮酒要节制。特别提醒如果服用了抗生素这些药物,一定不要饮酒。

五是食物要卫生。在家做饭的时候一定要保证生熟分开,避免交叉污染。有的家庭在酒店订购一些年夜饭套餐在家吃,在收货的时候要仔细检查,确保外包装上的封签完好无损,同时套餐里面的每一个菜的包装是密闭的、完整的。

刘兆平指出,另外,剩菜剩饭也要及时地放到冷藏或冷冻的条件下保存,再次食用时一定要彻底加热。 如果吃得过饱,消化不好,可以选择喝一些自己喜欢的茶或者吃少量山楂,也可以在饭后半小时之后进行适量运动,这些都能起到助消化或者是解油腻的效果。

  毛宁再次强调,香港是中国的香港,香港事务纯属中国内政,任何外国无权说三道四,横加干涉。我们敦促美方尊重中国主权,恪守国际法原则和国际关系基本准则,立即停止插手香港事务,停止干涉中国内政。

  有记者提问,美国国务院发言人发表声明称,密切关注香港基本法第23 条立法对在港经营的美国公民、投资、企业的影响,“国家秘密”和“外部干预”定义宽泛而模糊,对域外适用感到关切。立法将加剧香港国安法实施、削弱香港民众的权利和自由,还破坏“一国两制”框架。请问外交部有何回应?

  四、问:人员往来对中日经济合作而言不可或缺。中国颁布《反间谍法》后,一些日本商务人士在中国被拘押,引发日本国内担忧,您对此怎么看?

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评论
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  • YYH8359869 61天前
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  • YYH8765132 63天前
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  • YYH4290042 69天前
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  • YYH9791248 22天前
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