站长之家 - 业界 2025-01-23 20:51:05

寒假多场景近视防控20问四肖选一肖中特特答,转给师生家长→

声明:本文来自于(ID:anqing.hnxfqy.com)授权转载发布。

寒假期间,为引导广大儿童、青少年科学用眼,规律作息,主动预防近视,全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在前期工作基础上修订形成2025年寒假多场景近视防控20问答,为广大儿童青少年和家长答疑解惑,提供科学引导。具体内容跟教育小微一起来看——

01

主动预防篇:

早检查、早预防

1.为什么说寒假是近视防控的重点时段?

答:寒假期间正逢新春佳节,儿童青少年随家长走亲访友、参加家庭聚会,容易出现户外活动减少、长时间近距离用眼、睡眠饮食不规律等情况。从多年近视防控实践看,不少儿童青少年在寒假发生近视或出现近视程度加深情况。为此,倡导家长树立科学育儿理念,引导儿童青少年合理规划假期生活,规律作息,积极参加户外活动、体育锻炼、家务劳动、社会实践、志愿服务、外出旅行等,自觉科学管控电子产品使用。

2.寒假要进行视力检查吗?

答:中小学生正处于屈光发育的敏感期,定期进行视力和屈光度检查,可以清楚了解孩子的远视储备量或近视状况。家长应主动关注孩子眼健康,发现孩子如有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状,要及时带孩子到正规医疗卫生机构检查和矫治,做到早监测、早发现、早预警、早干预、早矫治,控制近视发生发展。

3.为什么要关注儿童的远视储备?

答:近视防控千万条,预防为主第一条。远视储备值是监测屈光度发展的重要指标,由于过早过多的近距离用眼,一些儿童青少年在6岁前已消耗完远视储备,在小学阶段极易发展为近视。正常情况下,6岁儿童应有+1.0—+1.5D的远视储备。切实保护好正常的远视储备,避免其过早过度消耗,能够有效预防近视的发生。家长应在寒假期间多带孩子在户外活动,减少孩子近距离用眼,有效保护孩子远视储备。

02

户外运动篇:

不宅家、多户外

4.户外活动多长时间对预防近视有效?

答:户外活动是最有效、最经济的预防近视方法。户外活动可间歇进行,可以增加户外活动频次。建议每天户外阳光下活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”,而不是活动内容、方式和强度等。

5.寒假天气冷不想出门,室内活动可以预防近视吗?

答:室内视野不开阔,光照强度不够,室内活动近视防控效果不理想。户外活动时光照充足才是预防近视的关键。寒假室外温度较低,户外活动要做好防寒保暖,如确有不便去户外,也可到阳台或窗边“目浴阳光”。即使阴天,户外的光照强度也比室内大,因此,阴天户外活动对近视防控也有一定效果。

6.有哪些可以推荐的户外运动?

答:各种球类运动都是很好的户外运动方式,比如足球、羽毛球、乒乓球等。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

03

规律作息篇:

睡眠足、不挑食

7.充足的睡眠对视觉发育有帮助吗?

答:充足的睡眠不仅对儿童青少年身体生长发育十分重要,还有益于视觉发育。建议家长以身作则,引导孩子寒假期间规律作息,早睡早起不熬夜,睡眠充足。幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。

8.寒假预防近视,膳食要注意哪些?

答:春节期间聚餐多,要避免暴饮暴食,做到营养均衡。家长要引导孩子多吃蔬菜水果,适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。也可适量食用胡萝卜、蓝莓等有益视觉健康的食物。

04

课外阅读篇:

正姿势、亮度足

9.长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛?

答:与看电子屏幕相比,阅读书籍对眼睛的伤害相对较小。但如果阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长,会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息,持续用眼时间最长不超过40分钟。年龄越小的孩子,持续用眼时间应越短。

10.寒假在家阅读,正确坐姿应是怎样的?

答:坐姿正确能有效预防近视发生发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正,坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺(约33厘米),胸口离桌沿一拳(约10厘米),握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。不要趴在桌上或躺在床上、沙发上看书,更不能在行进的车厢里看书。

11.学习阅读,对光线有什么要求?

答:孩子学习时需要有良好的光照,光照不合理会给孩子眼睛带来不良影响。家长应改善家庭视觉环境,将孩子书桌放在室内采光较好的位置。白天学习时,充分利用自然光进行照明,避免光直射到桌面上。晚上学习时,除开启台灯照明外,室内还应使用适当的背景辅助光源,减少室内明暗差,使桌面光线与周围环境保持和谐。台灯要有灯罩,摆放在写字手的对侧前方。

05

电子产品篇:

选屏幕、控时长

12.寒假在家,视屏时长多少合适?

答:观看电子屏幕要注意适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

13.选择电子产品要注意哪些因素?

答:视屏使用电子产品,建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板,不建议使用手机。总体原则是屏幕越大,分辨率越高越好,根据环境调整亮度。周围环境较暗时,要打开房间灯光照明,避免在较暗的环境下使用电子产品。

14.观看电视、使用电脑时,距离多远合适?

答:观看电视时,眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。使用电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米,视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右,能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。

06

科学护眼篇:

重保健、防疲劳

15.感觉眼睛干涩、疲劳该怎么办?

答:持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。可以闭目休息或眺望远处,保持合适的室内温度和湿度,多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法之一。若干眼严重,可用人工泪液缓解症状。必要时应去正规医疗卫生机构进行眼表功能分析,查明原因,对症干预。矫正不到位的屈光不正易导致视疲劳,应在正规医疗卫生机构进行视力、屈光度检测,并做相应的屈光不正矫正。

16.做眼保健操对控制近视有什么作用?

答:传统穴位眼保健操是根据中医推拿、穴位按摩,结合体育医疗综合而成的一种按摩疗法。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经、促进眼部血液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。做眼保健操时,注意清洁双手,找准穴位,力度到位,以感觉到酸胀感为宜。临床研究表明,与不做眼保健操相比,做眼保健操可以改善主观视疲劳症状,有助于延缓近视的发生发展。我们倡导广大中小学生寒假自觉坚持每天上下午各做一次眼保健操。

07

干预矫治篇:

控进展、勤复查

17.如果发现近视,要配戴眼镜吗?

答:如果发现近视,要到正规眼科医疗卫生机构检查。根据医生的建议可进行散瞳验光和科学矫治。配戴眼镜进行近视进展控制主要包括配戴框架眼镜和角膜接触镜。框架眼镜是最简单、安全的矫正器具,近年来特殊光学设计的框架眼镜即功能性眼镜也成为可供选择的近视矫正措施。角膜接触镜包括软性接触镜、硬性透气性接触镜和角膜塑形镜(OK镜)等,接触镜的配戴需要有家长监护配合,定期复查,预防感染。

18.药物能控制近视进展吗?

答:目前,低浓度阿托品滴眼液是经过循证医学验证能够有效延缓近视进展的药物,与各种特殊设计的眼镜及接触镜联合应用能增强近视控制的效果。低浓度阿托品滴眼液需要在专业医生指导下规范使用,遵医嘱定期随访。

19.为什么要控制近视进展、防止发展成为高度近视?

答:高度近视是指近视度数大于等于600度的近视状态。高度近视危害大,如不及时进行科学干预,不仅容易眼球凸出影响眼睛外观,还会发生眼球壁变薄,导致眼球结构发生病变。高度近视常伴随发生眼底并发症,即病理性近视,是导致低视力和致盲的主要疾病之一。高度近视人群运动时要注意避免剧烈撞击,不宜参加蹦极、跳水、潜水等运动。

20.激光手术能治疗近视吗?

答:激光手术是指针对近视眼的屈光手术方法,是使用被电脑精确控制的激光束在角膜里切削出一个合适的凹透镜,使得外界光线能够准确地会聚在视网膜上,达到矫正近视的目的。寒假期间,部分年满18周岁的学生可能会通过激光手术实现“摘镜”。做激光手术有一定的手术适应症和禁忌症,需要到正规医疗卫生机构通过检查进行科学评估。激光手术虽然解决了近视带来的视力问题,但无法改变近视导致的眼球结构改变尤其是眼底改变。对于近视还在进展的青少年,不宜进行激光手术。如果选择激光手术,术后还要注意用眼卫生和习惯,减少近距离用眼、避免视疲劳,关注视力情况,定期复查。

四肖选一肖中特特

四肖选一肖中特特

四肖选一肖中特特,林孝埈精卫?

324.28MB
|
版本 9.8.1
喜欢 37%好评(5379人)
评论 6790
下载四肖选一肖中特特 安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
四肖选一肖中特特截图0 四肖选一肖中特特截图1 四肖选一肖中特特截图2 四肖选一肖中特特截图3 四肖选一肖中特特截图4
详细信息
  • 软件大小: 9458.66MB
  • 最后更新: 2025-01-23
  • 最新版本: 7.6.5
  • 文件格式: apk
  • 应用分类: 角色扮演
  • 使用语言: 中文
  • 网络支持: 需要联网
  • 系统要求: 1.6以上
应用介绍
想不想四肖选一肖中特特

一、四肖选一肖中特特?
二、澳门今晚必中一肖一码今晚澳门经营
三、澳门一肖一码一一特一中。
四、澳门三肖三码期期准资料免费。
五、澳门六开彩免费资料网站网址下载。
六、新澳彩开奖结果历史记录。
七、澳门肖一码100%准确。
硕士毕业找工作底薪
加载更多
版本更新
本次版本更新将于01月23日至01月23日完成,安卓所有大世界将逐步重启服务器,更新新的版本6.3版。

更新包释放后将逐个澳门最快最准的免费资料重启升级版本,需要重启后版本内容方可正常使用。如出现新功能入口,如“澳门一肖一码1000准确”点击没有效果,是因为您所在的新澳彩历史开奖记录大全查询尚未进行重启升级版本,请耐心等待几分钟。



1、开放2023正版资料全年免费公开三

(1) 管家婆一肖一码取准确比必化身学会《2023澳门正版资料大全免费》后开启;

(2) 学习《今晚已开特马 开奖结果》需要花费5160愿力或766上品灵石;

(3) 《马会资料大全免费资料》有6层,  23。集聚高层次和急需紧缺人才。按程序认定的高层次人才到自贸试验区长期工作的,地方可按照有关规定,在住房、医疗、子女教育等方面给予支持。对具有国际国内一流水平、能够引领产业发展的人才,“一事一议”给予支持。支持地方为优秀高校毕业生提供实习补贴,对优秀的博士或博士后研究人员给予经费支持,吸引人才来疆创新创业。,澳门一肖一码100%精准,  坚持把加强党的全面领导贯穿于自贸试验区建设的全过程,牢固树立总体国家安全观,聚焦新疆工作总目标,加强抓稳定和促发展两方面工作的统筹结合,强化底线思维和风险意识,切实加强自贸试验区风险防控体系建设,完善防范化解重大风险隐患机制,维护国家安全和社会安全,牢牢守住不发生区域性系统性风险底线。坚持绿色发展,筑牢生态安全屏障,落实生态环境分区管控要求,切实维护国家生态环境安全和人民群众身体健康。

(4) 2021一码一肖100准确,  在10月31日的集体学习会上,李希提到,面对错综复杂的国际形势、艰巨繁重的国内改革发展稳定任务,各级纪检监察机关要增强忧患意识,始终居安思危。

(5) 2024澳门内部资料,  10月30日晚上,卡莱斯出现在了一场主题为“中美危机管控”的小型研讨会上,这场研讨会闭门举行,不对媒体开放。卡莱斯并没有发言。会后,她和与会代表进行了简单交流。

(6) 天下彩天资料大全,  此外,该民调指出,台当局领导人蔡英文信任度42.5%,比上个月减少5.4个百分点,且是今年来最低点;有49.8%受访者表示不信任蔡英文,本月受访者对蔡英文的信任评价虽仍呈现分歧,但同时可见转趋不信任。
加载更多
评论
  • YYH4596123 9天前
    有人在玩四肖选一肖中特特吗?  为加强群众体育赛事活动安全管理,提升安全监管水平,推动群众体育赛事活动持续健康高质量发展,近日,国家体育总局发布《群众体育赛事活动办赛指南 编制内容与评估指引》《群众体育赛事活动参赛指引 编制内容与评估指引》《群众体育赛事活动安全评估技术导则》《群众体育赛事活动运营服务规范》四项体育行业标准,计划自2023年11月1日起实施。
  • YYH7998038 72天前
      会议强调,要全面加强金融监管,有效防范化解金融风险。切实提高金融监管有效性,依法将所有金融活动全部纳入监管,全面强化机构监管、行为监管、功能监管、穿透式监管、持续监管,消除监管空白和盲区,严格执法、敢于亮剑,严厉打击非法金融活动。澳门六开彩免费精准大全我下不了啊?为啥?
  • YYH9959420 37天前
      一个背景是,目前,我们所面临的国家安全问题的复杂程度、艰巨程度明显加大;要坚持底线思维和极限思维,准备经受风高浪急甚至惊涛骇浪的重大考验。吉林地震台网最新消息
  • YYH2967603 94天前
      “我觉得目前最好的方式还是两种方式组合。我已经用大部分的房票换了商品房,想卖的这些房票是剩下的一小部分,卖不出也无所谓。我身边也有朋友选择了早定下一套比较好的安置房,其他换成房票的组合方式,感觉也蛮好。”苗先生说。今天开的什么特马 结果
  • YYH5767318 12天前
      2021年7月,北京市五部门联合发布《关于加强违规电动三四轮车管理的通告》(以下简称《管理通告》),规定自2024年1月1日起,违规电动三四轮车不得上路行驶。考虑到城市运行保障和民生服务需要,《管理通告》还规定,邮政寄递、园林绿化、环卫等民生服务行业使用的电动三轮车需全部更换为合规车辆。澳门彩今晚开码结果记录
  • YYH3717567 91天前
      中央金融工作会议对未来一段时期做好金融工作做出全面部署。深化金融供给侧结构性改革是本次会议部署的一项重要任务,也是提升金融服务实体经济和高质量发展能力的一条主线。那么持续深化金融供给侧结构性改革有哪些发力重点?澳门肖一码100%准确
  • YYH1610886 84天前
      对于当前日益严峻的南海局势,黄永宏表示,有关各方应该为南海局势降温,不惜一切代价避免在亚洲发生冲突。一旦发生冲突,我们的生活将发生巨变,代价是无法承受的。黄永宏此前一天在北京香山论坛全体大会的发言中表示,“和平并不稳定,世界上任何地方的和平都不能被视为理所当然的事情。”他说,“欧洲和中东发生的事情绝不能在这里发生。亚洲、欧洲和中东同时发生冲突对世界将是灾难性的。不论出于什么理由,不论诱发原因是什么,在亚洲爆发实体冲突将是毁灭性的。我们必须尽一切努力避免这种情况发生。”2023澳门码今晚开奖结果记录
  • YYH9403077 10天前
      在经贸领域良性互动的同时,阿尔巴尼斯即将开启其任内首次访华之旅。据澳总理办公室透露,此访期间,两国领导人将就经济、气候变化和人文交流等一系列领域的合作进行讨论。阿尔巴尼斯表示,此次访华是确保稳定和富有成效的双边关系的重要一步,他对此非常期待。新澳门今晚开特马开奖